选择安静
你有没有试过和一个对手机比对你更感兴趣的人交谈？这个人的行为传达的信息是，你并不如那些视频、游戏、聊天或社交媒体重要。虽然你希望引起他们的注意，但是他们的注意力太分散了。这非常可能是上帝在尝试与我们沟通时的感受。
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我们的心、魂和心思意念总是被世界上那些易腐的东西所混乱：如工作、家庭、孩子、教会、学校、朋友、娱乐、财务问题、我们穿什么、吃什么，还有更多。我们被这世界的东西影响我们的祷告。有些事物想在重要但它都是短暂的。连现在爱我们的人都有一天会离我们而去。当我们祷告时，我们只会喋喋不休向上帝唠叨我们的需要，而祂已经知道的关于我们的一切。
所以不要忧虑，说：‘我们该吃甚么？喝甚么？穿甚么？’ 这些都是教外人所寻求的，你们的天父原知道你们需要这一切。你们要先求他的国和他的义，这一切都必加给你们。《马太福音》第 6章31至33节
在我们心里面，我们不会期望上帝会回应我们。我们视上帝为无生命的事物、一堵墙、又或许麦克风或电话扬声器。我们并不期望祂会直接地以无声的信息、视觉和经文来回应我们。上帝叫我们要停止和祂说话，让我们静下来去感受祂。
你们祈祷的时候，不可重复无意义的话，像教外人一样，他们以为话多了就蒙垂听。你们不可像他们，因为在你们祈求以先，你们的父已经知道你们的需要了。
《马太福音》第 6章7至8节
不要错过上帝所要启示的
每当上帝有重要的东西要向祂的子民启示时，祂会选择我们安静且专注的时候，而不是在我们匆忙混乱、分心和唠叨的时候。
我们在《圣经》很多时候看到上帝在安静的时候说话。上帝带以利亚独自到山上去与他单独交谈，也在旷野中呼召独处的摩西。耶稣也是叫西门和安得烈在收工后再来跟着祂。圣灵也趁门徒在屋里祷告时大大的降临。所以我们也需要安静下来，否则我们很可能会错过上帝所要启示我们的。
现在你们要站着，看耶和华在你们眼前将要施行的这件大事。
《撒母耳记上》 12章16节
安静的益处
1. 记念上帝的恩惠
当上帝在旧约中给祂的子民制定律法时，祂设立了许多节日来让人记念祂。如逾越节、无酵节、初熟节、五旬节和赎罪日，这些节日使人们停下手中所做的所有事，而来单单地仰望上帝的恩惠和祝福。
我的心哪，你要称颂耶和华，不可忘记他的一切恩惠。
《诗篇》 第103章2节
上帝为什么要这么做？因为祂知道我们有忘记祂的倾向。当祂叫我们安静下来时，是给了我们一个机会来记念祂给我们的所有祝福，并且祂会用爱、喜乐和平安来充满我们的心。当我们经常分心或忙碌时，我们甚至会忘记上帝是与我们在一起的——就像《路加福音》中提到的马大一样。所以耶稣夸赞玛利亚，因为她选择简单地安静下来，享受与祂的同在。让我们从新开始记念上帝的圣灵在我们读这本书的时候，是与我们同在，并因祂的同在而感恩。
马大被许多要作的事，弄得心烦意乱，就上前来，说：“主啊，我妹妹让我一个人侍候，你不理吗？请吩咐她来帮助我。” 主回答她：“马大，马大，你为许多事操心忙碌，
《路加福音》第10章40至42节
2. 休息时间与复元
来自世界的压力能拖垮我们。所以当上帝创造我们时，祂设定了一个暂停机制，以确保我们能保持灵里的健康与生命力。这就是安息日的休息。然而，有许多人固执地拒绝安息日，并要一直忙个不停。
大卫王在《诗篇》第23章中说，上帝在他安静的时候使他复元。如果我们不首先停下来，切断我们日常的干扰，任何人都无法重新得力。像顶尖的运动员也需要休息、重新得力和监察自己的圣体状况，定期地叫“暂停”是与我们有益的。上帝承诺，当我们慢下来，祂就从里面来更新我们的圣体、灵和意念。
但那些仰望耶和华的人，必重新得力；他们必像鹰一样展翅上腾；他们奔跑，也不困倦，他们行走，也不疲乏。
《以赛亚书》第 40章31节
3. 听到上帝的启示
《圣经》记载了上帝如何用安静又微小的声音对先知以利亚说话。如果我们不断地允许这个世界的噪音来淹没我们，我们就会淹没了上帝微小的声音。当上帝藉圣灵对我们说话时，祂会用微小的声音启示我们属灵的真理、智慧和知识。祂甚至会告诉我们该祷告什么。安静使我们能够活在上帝的恩膏和能力里，而不是在自己的力量或想法里面。谁不希望得到上帝的膏抹来活出更充实满足的人生呢？
只等真理的灵来了，他要引导你们进入一切真理。他不是凭着自己说话，而是把他听见的都说出来，并且要把将来的事告诉你们。
《约翰福音》第 16章13节
4.反思与重新调整
一个不用导航，又不注意看是否行驶在正确方向上的司机是轻率的。驾驶我们的生命也是如此。上帝就像是我们的导航，祂使我们远离麻烦，并引领我们走正确的路。如果我们没有问上帝，“父啊，我现在走的方向是你所喜悦的吗？我现在需要调整方向吗？”，结果将会是极大的危害。
请指教，我就默不作声；请指示，我有甚么过错。
《约伯记 》第6章24节
5.操练自制
选择安静对我们专注力和我们不停下来的身心的控制能力是一个极大考验。一只狗也能被训练成平静，和我们人类一样都可以接受同样的训练。这样的训练给我们带来的益处会渗透到我们生命的不同方面，我们会发现自己变得更温和优雅、更有耐心及对他人更和善。我们也不会再那么容易被激动或说不合宜的话了。
6.寻求上因的释放
总有些时候，我们会感觉不知所措，甚至需要从我们的挣扎、痛苦和伤痛中被解救出来。我们害怕面对已被长期压抑的消极情绪，导致我们不自觉地一直忙着，不让自己面对它们。这时，我们需要停下来求告上帝，上帝就能来帮助我们。
花一些时间安静下来并默想上帝的属性和应许，能够建造我们的信心和灵里的活力。 因此，我们也能够被装备，并站起来抵挡属灵的攻击。
你既然把耶和华当作自己的避难所，把至高者当作自己的居所，祸患必不临到你，灾害必不临近你的帐棚。
《诗篇》第 91章9至10节
唯独等候神，我的心才有安息；我的拯救从他而来。
《诗篇》第 62章1节
7.清除世俗干扰的毒素
我们需要训练自己去戒除世上的那些能败坏我们属灵生命的东西。 所以，留出时间来安静是清除世俗干扰的一种方式。
你们要先求他的国和他的义，这一切都必加给你们。
《马太福音》第6章33节
8. 荣耀上帝的时间
最重要的是，我们之所以需要安静自己来到上帝的面前，是因为我们需要向上帝献上我的心，并承认上帝比这个世界能给我们的更重要。而我们要应该将荣耀上帝的时间放在首位，而不是将我们每天剩下的时间给上帝。把剩下的东西给别人是不礼貌的，更何况是我们的上帝！
在上帝面前安静的实操步骤
在上帝面前安静下来并不是指身体不动弹，而是心和思想的安静。 因此我们需要纪律，并训练关掉我们“内在的声音”，且有意识的专注于全能上帝。
1.定期地叫暂停
首先，让我们为自己安静在上帝里面设定固定的时间，并将这个时间记录在日程表里，就好像我们要与重要的人会面一样。也要远离日常琐事，并花时间呆在安静的环境中，无论是大自然里、咖啡厅或是喜爱的窗台边。
2. 收起所有能分心的事
我们应该将所有会使我们分心的事放在一边。这包括所有我们的电子设备、约会，甚至是我们的孩子。 这里我们要效仿大卫王的榜样。上帝宣称年轻的大卫是合祂心意的人，并指定他有一天要做王。除了要处理许多国家的事务，大卫王经常先将地上的事放在一边，并安静自己来寻求上帝。我们在《诗篇》里看见许多他写的诗，包括《诗篇》第63章。这正是他成功并倍受祝福的关键。
神啊！你是我的神，我要切切寻求你；在干旱、疲乏、无水之地，我的心，我的身，都渴想你，切慕你。因此，我在圣所中瞻仰你，为要见你的能力和荣耀。因你的慈爱比生命更好，我的嘴唇要颂赞你。 我要一生称颂你，我要奉你的名举手祷告。《诗篇》第63章1至4节
3.花时间敬虔地敬拜上帝
当我们敬拜上帝并承认祂的主权时，我们会沐浴在祂的同在里。尽管我们看不到祂，但我们仍要记得我们是在上帝的同在里，注意我们在祂面前的姿态。并且，我们的心要保持虔敬，在上帝面前下拜。 同时，我们又要献上感谢并承认祂赐予我们的所有恩惠。
你们要住手，要知道我是神；我要在列国中被尊崇，我要在全地上被尊崇。
《诗篇》第46章10节
4.默想上帝的话语并等候上帝
读上帝的话语并仔细思考其中的意思；等候祂的圣灵来察验我们的心，叫我们知罪，并教导我们如何跟随上帝。这是一项非常重要的行为准则。当我们安静下来去默想上帝的话语时，我们应该期待圣灵来向我们说话。上帝喜欢教导祂的孩子们学习新事物，这需要我们安静的来寻求祂，而不是催促祂。
神啊！求你鉴察我，知道我的心思；试验我，知道我的意念。看看我里面有甚么恶行没有，引导我走永恒的道路。
《诗篇》第139章23-24节