寬恕自己

我們發覺有很多理由不能寬恕自己。在成長中，有些人因失敗遭受嚴厲的懲罰。所以，我們不習慣有寬恕的想法。我們會視神為施報復和發怒的，因此不敢寬恕自己。或者，我不覺得配被寬恕，由於童年時受過虐待和忽視，我們感到不值得被原諒。也許我們是完美主義者，不會滿足於不完美的事甚至包括自己等等。以下是一個禱文，引導我們用神的話作為基礎去寬恕自己，而不是憑自己說的。

(English > Forgiving myself | 简体中文 > 宽恕自己)

一個寬恕自己的禱告

「親愛的天父：

我承認有些東西阻止我寬恕自己。

當我停下來安靜我的心，我求聖靈指出我還有什麼要認罪和懇求祢赦免的。（請稍等一會讓神在你心內作工，引導你為以下的罪悔改，例如：苦毒、論斷、誹謗、饒舌、自滿，欺騙等等。）

神啊，求你鑒察我，知道我的心思，試煉我，知道我的意念，看在我裡面有甚麼惡行沒有，引導我走永生的道路。《詩篇》第139篇23-24節

天父，感謝祢，當我認罪，祢就洗淨我的罪，並使我的的靈魂清潔。我歡迎祢的更新救贖！

我們若認自己的罪，神是信實的，是公義的，必要赦免我們的罪，洗淨我們一切的不義。《約翰一書》第1章9節

所以，你們當悔改歸正，使你們的罪得以塗抹，這樣，那安舒的日子就必從主面前來到；主也必差遣所預定給你們的基督耶穌降臨。《使徒行傳》第3章19-20節

當我正在默想《詩篇》第51篇時，求祢提醒我祢永遠的美善、憐憫和慈愛。

天父，我還做了些羞於在人前啟齒的事，惟恐別人會排斥我。我對於要面對犯罪行為的後果感到焦慮。我承認內心的痛苦和羞恥仍然在折磨我。求祢幫助把我過去一切的罪惡轉為美善。在我是有所不能，但在祢凡事都能。從前你們是暗昧的，但如今在主裡面是光明的，行事為人就當像光明的子女。光明所結的果子就是一切良善、公義、誠實。總要察驗何為主所喜悅的事。那暗昧無益的事，不要與人同行，倒要責備行這事的人；因為他們暗中所行的，就是題起來也是可恥的。凡事受了責備，就被光顯明出來，因為一切能顯明的就是光。所以主說：你這睡著的人當醒過來，從死裡復活！基督就要光照你了。《以弗所書》第5章8-14節

從前你們的意思是要害我，但神的意思原是好的，要保全許多人的性命，成就今日的光景。《創世記》第50章20節

請祢饒恕我有時愚昧地把自己的罪擴大，甚至大過祢賜我的恩典和慈愛。

天父，我感謝祢沒有拒絕我。祢像浪子故事中的慈父，張開雙臂歡迎浪子般歡迎我重投祢的懷抱，祢並不嫌棄我的身上也帶著豬欄污穢味。沒有任何我做過的事不蒙祢的赦免，只要我歸回向祢認罪*。就是我在不完美的狀態，感謝祢接納我的本體。

他醒悟過來，就說：我父親有多少的雇工，口糧有餘，我倒在這裡餓死麼？我要起來，到我父親那裡去，向他說：父親！我得罪了天，又得罪了你；從今以後，我不配稱為你的兒子，把我當作一個雇工罷！於是起來，往他父親那裡去。相離還遠，他父親看見，就動了慈心，跑去抱著他的頸項，連連與他親嘴。《路加福音》第15章17-20節

或許我的害怕被排斥是根源於我對別人的不饒恕，因為他們過去曾拒絶我。還有誰我須要饒恕嗎？

主啊，祢深知一切發生在我身上的事。今天我把我的焦慮交給祢，我的神，我要向祢承認我所有的憂傷。（請慢慢地讓神明白你的感受。）

祢的話說告訴我們，在審判日，祢要我們為自己在世上所說的輕率話和行為負責。所以為了順服祢的旨意，我釋放對這些人的批判交給祢，並且奉耶穌的名寬恕他們，因此我也能在將來祢的審判中得釋放。

善人從他心裡所存的善就發出善來；惡人從他心裡所存的惡就發出惡來。我又告訴你們，凡人所說的閒話，當審判的日子，必要句句供出來；因為要憑你的話定你為義，也要憑你的話定你有罪。《馬太福音》第12章35-37節

你們不要論斷人，免得你們被論斷。因為你們怎樣論斷人，也必怎樣被論斷；你們用甚麼量器量給人，也必用甚麼量器量給你們。《馬太福音》第7章1-2節

天父，我承認曾為自己立下了各種的內在誓言，例如：（請列出你的內在誓言，包括：「我永不失望」、「我不能失敗」、「我會一直努力」、「我將永遠堅強」等等）。因此，每當我違反自己的規條的時候，我會嚴厲地批判自己，撒旦就利用這些誓言來控告我的失敗、軟弱，愚昧和不配。

我聽見在天上有大聲音說：我神的救恩、能力、國度、並他基督的權柄，現在都來到了！因為那在我們神面前晝夜控告我們弟兄的，已經被摔下去了。《啟示錄》第12章10節

今天，我奉耶穌的名拋棄這些內在誓言，拒絕撒旦給我的內心批判性聲音帶來的精神折磨。我選擇跟隨神的誡命，和邀請聖靈引導我到神的智慧和真理那裡去。

只等真理的聖靈來了，他要引導你們明白（原文作進入）一切的真理；因為他不是憑自己說的，乃是把他所聽見的都說出來，並要把將來的事告訴你們。他要榮耀我，因為他要將受於我的告訴你們。《約翰福音》第16章13-14節

我不再用自己的眼光來追求完美，但只求祢的接納。我這樣做是謙卑自己，在祢面前誇耀自己的軟弱，使祢的能力和榮耀能顯在我身上。我必把過去的羞恥變成一個榮耀神的見證。

他對我說：我的恩典夠你用的，因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。所以，我更喜歡誇自己的軟弱，好叫基督的能力覆庇我。《歌林多後書》第12章9節

主耶和華必幫助我，所以我不抱愧。我硬著臉面好像堅石；我也知道我必不致蒙羞。《以賽亞書》第50章7節

無論撒旦怎樣試圖利用我的過去來折磨我，我一定記住祢，我的神，已經塗抹了我的罪，而且不再記念。因此，我拒絕仇敵的誘惑我對過去的事感到悲傷，神早已因我認罪而忘掉它們。

惟有我為自己的緣故塗抹你的過犯；我也不記念你的罪惡。《以賽亞書》第43章25節

天父啊，還有各方面的罪我難以克服。我覺得得罪了祢，而不知道祢怎能容忍我的犯罪模式！然而祢的話說，在主耶穌基督裡是沒有被定罪的人。感謝祢偉大的憐憫並瞭解我極深的掙扎。祢不放棄我，因此我在耶穌裡常存盼望。

如今，那些在基督耶穌裡的就不定罪了。《羅馬書》第8章1節

但願使人有盼望的神，因信將諸般的喜樂、平安充滿你們的心，使你們藉著聖靈的能力大有盼望。《羅馬書》第15章13節

在指望中要喜樂，在患難中要忍耐，禱告要恆切。《羅馬書》第12章12節

因此，我讚美祢，因祢的恩典覆庇我，我可以尋求祢的饒恕千萬次，直到祢帶領我取得突破。我無法靠自己的力量勝過我的肉體，求聖靈來引導我。同時，天父，請用祢永恆的愛安慰我和向我保證。

我們眾人既然敞著臉得以看見主的榮光，好像從鏡子裡返照，就變成主的形狀，榮上加榮，如同從主的靈變成的。《歌林多後書》第3章18節

神啊，有何神像你，赦免罪孽，饒恕你產業之餘民的罪過，不永遠懷怒，喜愛施恩？必再憐憫我們，將我們的罪孽踏在腳下，又將我們的一切罪投於深海。你必按古時起誓應許我們列祖的話，向雅各發誠實，向亞伯拉罕施慈愛。《彌迦書》第7章18-20節

天父，撒旦企圖誤導我是不配被祢饒恕，並且我曾沈溺在自我指責、羞恥和扭曲的自義中，這些沒有一樣是從我的神而來，我的天父是一位恩慈、良善、溫柔、忍耐和完全的神。那內在的折磨是由撒旦搧動的！

事實是，世上無人配得耶穌的犧牲。祢的赦免和拯救是基於祢的完美性格，不是我的。我該如何稱頌祢！

為義人死，是少有的；為仁人死、或者有敢做的。惟有基督在我們還作罪人的時候為我們死，神的愛就在此向我們顯明了。《羅馬書》第5章7-8節

今天，我寬恕自我審判的過犯，承認我是沒有權利審判自己，只有耶穌才有這個權利，請祢饒恕我。我釋放我的生命、我的成就、我的關係，和我的過去，把它們交在祢仁愛手中蒙救贖。我期望著由祢的手寫下我生命故事中的成就，不是如何由罪惡開始，而是如何繼續把祢應得的榮耀歸給祢。

父不審判甚麼人，乃將審判的事全交與子，《約翰福音》第5章22節

事情的終局強如事情的起頭；存心忍耐的，勝過居心驕傲的。《傳道書》第7章8節

我讚美祢因祢賜我生命，又給我機會榮耀祢。

奉耶穌的名禱告，阿們。」

*除了褻凟聖靈（《馬太福音》第12章31-32節）