破除自卑的咒詛
沒有人比主耶穌自己更了解別人貶低是什麼感覺。以賽亞五十三章給我們看見，耶穌被人藐視、拒絕，是個多受痛苦、常經憂患的人。耶穌比我們遭受了更多的拒絕，儘管祂從來沒有讓自己的情感被定義。我們奇妙的救主能夠體恤我們因自卑而感到的焦慮。
(English > Breaking the curse of low self-esteem | 简体中文 > 破除自卑的咒诅)
他被藐視，被人厭棄；多受痛苦，常經憂患。他被藐視，好像被人掩面不看的一樣；我們也不尊重他。4他誠然擔當我們的憂患，背負我們的痛苦；我們卻以為他受責罰，被神擊打苦待了。《以賽亞書》第53章3-4節
沒有人天生就是自卑
自尊心低落主要源自於感覺被他人或環境壓力拒絕、忽視或貶低。
1.童年的痛苦
我們可以在社會上擁有最高的地位，但由於年輕時養成的負面自信，我們仍然遭受低自尊的困擾。也許我們在成長過程中沒有得到適當的關愛、養育、教導、鼓勵或保證。當我們有需要的時候沒有成年人來安慰和引導我們，我們身為小孩就會質疑自己的價值，甚至因為父母的缺席或麻煩而責備自己。
作為信徒的真理是：我們要尋求神滿足我們的每一個需要，特別是我們情感上的需要，因為祂關心我們（彼得前書5:6-7）。聖靈會教導我們需要知道的一切，祂永遠不會放棄我們。祂與傷心的人很親近，想要治癒我們的心。
耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人。《詩篇》第34篇18節
2.家長的思考方式
自尊心低的人會不知不覺地將自己的負面自信投射並傳遞給，例如「人們只是不喜歡像我們這樣的人」或「你沒用（因為父母自己覺得沒用）」。他們也可能給孩子過度的壓力，讓他們自己感覺不是那麼不足夠，但最終也會讓孩子們感到不稱職。
作為信徒的真理是：大多數父母確實盡了最大努力，但他們的養育方式可能會「感染」他們的低自尊。我們應該看到，他們的言行很大程度上是受到自身不完美的成長環境或社會壓力所影響。身為耶穌基督的跟隨者，我們有一位完美的天父，我們都需要更新我們的思想，了解祂對我們所說的話，而不是聽從不完美的人類的話。
你看父賜給我們是何等的慈愛，使我們得稱為神的兒女；我們也真是他的兒女。世人所以不認識我們，是因未曾認識他。《約翰一書》第3章1節
3.環境壓力與社會恥辱
每個人都面對著遵循某種體型、一種膚色、一種思維、一種信仰體系、一種教育、一種工作等的壓力。當我們不符合，我們便會遭遇被公開羞辱甚至被排斥的風險。
其他時候，我們家庭的地位可能會被人瞧不起，因為我們缺乏社會所崇拜的金錢、地位或教育。我們感覺自己像個局外人、不受歡迎和「有缺陷」。
作為信徒的真理是：神的話語教導我們要超越彼此，表現出愛和榮耀，而不是追逐所有這些世俗的事物。愛應該是我們的最高目標。
愛弟兄，要彼此親熱；恭敬人，要彼此推讓。《羅馬書》第12章10節
陷入我們腦海中的謊言
低自尊會把我們沒有置於聖靈主權之下的內在焦慮，變成令人虛弱的微聲怪物。這不僅會影響我們看待自己的方式，也會影響我們看待神的方式。
- 「我對神來說還不夠好。在我向神求任何東西之前，我需要「修復」自己（儘管我沒有真正的能力去改變自己。只有當我們把自己完全交給神時，我才能被改變。我的重生和更新來自聖靈。（提多書3:3-7）
- 「神為什麼要把我造成這樣？我為何誕生？（我看不出我可以請求神將我生命中的一切破碎，變成非常美好的事情來榮耀祂。）」（創世記50:20）
- 「我是一個絕望的基督徒，因為我肯定會再犯罪。祂會定我的罪（然而神的話說祂不定我的罪，祂想幫助我、拯救我）。（約翰福音3:17）
- 「我不值得神或任何人花時間或關注（然而神應許永遠不會拋棄我，聖靈始終與我同在，看顧我，並準備在我呼求祂時幫助我。）（約翰福音14:16-17)
我們從前也是無知、悖逆、受迷惑、服事各樣私慾，和宴樂，常存惡毒（或作：陰毒）嫉妒的心，是可恨的，又是彼此相恨。但到了神─我們救主的恩慈和他向人所施的慈愛顯明的時候，他便救了我們；並不是因我們自己所行的義，乃是照他的憐憫，藉著重生的洗和聖靈的更新。聖靈就是神藉著耶穌基督我們救主厚厚澆灌在我們身上的，好叫我們因他的恩得稱為義，可以憑著永生的盼望成為後嗣。（或作：可以憑著盼望承受永生）。《提多書》第3章3-7節
當我們不轉向聖靈向我們心中說出真理時，我們就會陷入這樣的謊言，並且無法看見神對我們的愛。結果，我們就會逐漸依靠自己的肉體本能來應對。
例如，我們對任何「真實的或感知的」不足或社會排斥的跡象變得高度警惕和防禦。當評論不重要時，它們就會被視為批評。當失敗只是生活的一部分時，就會被放大。簡單的手勢可能會被視為個人拒絕。我們的思想全神貫注於我們的缺點和失敗。無論我們得到多少保證，我們都很少感到真正的安慰。內心似乎有一種批評的聲音，淹沒了所有其他的聲音，包括聖靈的聲音。
我們可能犯的最大錯誤之一就是「更努力」滿足別人的期望，甚至我們自己對自己的期望−因為這是基於我們的肉體。我們的低自尊意味著我們永遠無法相信自己是否會「成功」。這會造成無限的焦慮循環。我們的靈魂得不到休息。只有當我們把所有這些重擔放在主面前並拿起祂的真理時，我們才能慢慢地從自卑中得到治癒。
因為情慾和聖靈相爭，聖靈和情慾相爭，這兩個是彼此相敵，使你們不能做所願意做的。《加拉太書》第5章17節
我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式；這樣，你們心裡就必得享安息。30因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。《馬太福音》第11章29-30節
謙卑可以治癒低自尊
只有當我們能夠謙卑地接受我們的缺點並為我們的一切讚美神時，我們才能到達平安的境地。（這也可能意味著我們需要原諒自己過去的不足，或原諒其他人將自己的焦慮強加給我們，正如下面的見證所示。）
所以，你們要自卑，服在神大能的手下，到了時候他必叫你們升高。你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。《彼得前書》第5章6-7節
現實是，我們需要把焦點從自己身上移開，把希望與平安寄託在耶穌身上。這需要我們更新想法。
不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。《羅馬書》第12章2節
例如：
- 自卑的人會說：「我不夠好。」
- 謙卑說：「我承認自己不夠好，因為沒有人是真正的好，只有神是真正好的。」
耶穌對他說：你為甚麼稱我是良善的？除了神一位之外，再沒有良善的。《馬可福音》第10章18節
- 自卑的人會說：「我感到很受譴責，很無用。」
- 謙虛說：「我接受自己的缺點和錯誤。我不會譴責自己，因為耶穌不譴責我。我會請求我的主彌補我的錯誤。我可以改變，因為我裡面有耶穌，祂正在為我的益處而做萬事。
因為神差他的兒子降世，不是要定世人的罪（或作：審判世人；下同），乃是要叫世人因他得救。《約翰福音》第3章17節
我們曉得萬事都互相效力，叫愛神的人得益處，就是按他旨意被召的人。《羅馬書》第8章28節
- 自尊心低的人會說：「我沒有價值。」
- 謙卑說：「我承認我在人們眼中可能沒有價值，但我知道我有價值，因為神給了我生命和目標。」
我們原是他的工作，在基督耶穌裡造成的，為要叫我們行善，就是神所預備叫我們行的。《以弗所書》第2章10節
神的話語說，當我們認識到自己的軟弱時，我們就可以透過耶穌變得堅強。使徒保羅說，他以自己的軟弱、所面臨的侮辱、艱難、逼迫和麻煩為樂，以便基督的能力臨到他身上。這聽起來像是一種非常激進的思考我們自己的方式，但這是基於永恆的聖經真理。
他對我說：我的恩典夠你用的，因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。所以，我更喜歡誇自己的軟弱，好叫基督的能力覆庇我。我為基督的緣故，就以軟弱、凌辱、急難、逼迫、困苦為可喜樂的；因我甚麼時候軟弱，甚麼時候就剛強了。《哥林多後書》第12章9-10節
關於低自尊的一些進一步澄清
我們生活在一個罪惡的世界裡，這個世界更多的是嘲笑、貶低、譴責和「拆毀性」的批判，而不是彼此欣賞、寬恕、鼓勵、安慰或「建立性」的道歉。我們可能已經習慣了這個世界的腐敗模式，以至於我們可能認為自卑是「正常的」。我們甚至可能將自己的狀況與低自信、謙虛或高度自我意識混為一談。以下是一些重要的說明。
所以，你們該彼此勸慰，互相建立，正如你們素常所行的。《帖撒羅尼迦前書》第5章11節
低自尊與低自信
信心是對我們能做什麼「技能」的保證，而尊重是對我們是誰「價值」的保證。我們可能會因為在某件事上非常有能力而擁有強大的自信，但卻因為認為自己不值得愛和接受而與低自尊作鬥爭。過度依賴我們的自信可能是一件危險的事情，因為這使我們對神的旨意和能力視而不見。我們最終可能會利用自己的能力來建立自我價值，以彌補我們的低自尊，而不是相信主。
低自尊與高自尊
低自尊的反面也是不健康的。高自尊或自負往往會讓我們自視過高，也會讓我們看不見神的旨意。其症狀是傲慢、自戀、自我陶醉和自以為是。諷刺的是，高自尊也可能是對低自尊的過度補償。往往是精神驕傲和宗教信仰的根源。
我憑著所賜我的恩對你們各人說：不要看自己過於所當看的，要照著神所分給各人信心的大小，看得合乎中道。《羅馬書》第12章3節
低自尊與謙卑
自卑是指認為自己永遠不夠好，而謙卑則是不先考慮自己。謙卑將我們自己的感受、觀點或慾望放在一邊，而認為其他人更重要。虛假的謙卑會假裝認為別人更重要，但實際上，我們更關心自己的感受而不是別人的感受。低自尊使我們無法真正謙虛，因為我們的觀點往往取決於我們的感受。虛假謙卑的一些症狀包括自私的野心和虛榮的自負。
凡事不可結黨，不可貪圖虛浮的榮耀；只要存心謙卑，各人看別人比自己強。《腓立比書》第2章3節
低自尊與高自我意識
低自尊有時會被誤認為具有高自我意識，但兩者之間存在著至關重要的差異。誠然，那些自卑的人雖然有很高的自我意識，但他們往往用這種認識來打擊自己，而不是去尋求神的救贖和引導。導致基於對他人意見的恐懼而依賴我們的肉體來「自我完善」，而不是基於聖靈的愛、能力和自制力來依賴聖靈。
因為神賜給我們，不是膽怯的心，乃是剛強、仁愛、謹守的心。《提摩太後書》第1章7節
見證：透過原諒刻薄的老師來放棄自卑
「我告訴一位朋友，我從來沒有感覺自己夠好，無法為神做任何有意義的事情。當她聽到這個消息時，她鼓勵我去求問聖靈為什麼我有這樣的感覺。那一刻，學校的記憶又回來了。我去了一所精英學校，那裡的每個人都非常有競爭力。我的化學同學和老師都鄙視我，因為我的化學成績很差，拉低了班級平均分數。有一天，老師一怒之下，當著所有同學面前把我的化學作業本丟進了垃圾桶。我感到非常沮喪和被拒絕。聖靈向我表明，從那天起，我開始相信自己不夠好。朋友聽後問我：「神需要你化學好才能成為優秀的建築師嗎？」（我是建築師。）我的內心突然靈光一閃。我意識到他們對我的評價與我的職業無關。我在學校的藝術和物理成績優異。我原諒了那位老師，並感謝神的啟示。從那時起，我重新獲得了信心，專注於神為我計劃的事情，而不是別人說我沒有的事情。」
願這次分享能帶給您祝福。因您尋求全心全意地愛主並唯獨在基督裡建立自己的身份。